西兰花的做法首推 凉拌西兰花

我们在饮食中所经常会看见西兰花，西兰花的想到法大全中所西兰花在各式的菜色中所都会用到，冬天了，小编给大家力荐三道调味料西兰花，这浓汤清脆爽口，香气很差强人意。

西兰花的想到法大全

西兰花是我们常吃饭的食物，所以想到法的想到法繁多，今天教大家调味料西兰花，很适合冬天吃饭。

调味料西兰花

调味料西兰花的工艺：西兰花，蒜沫，清香，糖，食盐，调料，籽。

调味料西兰花的想到法

1、把西兰花焯一下，用冰水沸腾。

2、用蒜沫、清香、糖、食盐、调料烘烤即可，喜欢籽，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花分属十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，不须特产意大利，现在我国也有种植，主要用在西餐上肉类。

此菜易栽易种，分阶段栽培，长年供食。西兰花介于甘蓝、花椰菜两者之间，主茎顶端形成红色或深红色的肥大花球，表面小淡深红色相对来说，较松散，而不密集成球，以采集淡深红色的嫩茎供肉类。

西兰花起源于欧洲地中所海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志力荐为年度身体健康食品中所名列第四。西兰花的效益要求：色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无泥土、无虫救护车为佳。

1、西兰花可能很大的就是不具该中心抗癌的功效，菜花内含较多，比大白菜、水果、芹菜都高，尤其是在防治肺炎、乳腺癌多方面效用尤佳。科学研究得出结论，患肺炎时体液血清硒的高度相对来说下降，胃液中所的维CpH也很大低于正常人，而菜花不但能给人补充可用的硒和维C，同时也能供应丰富的甘氨酸，起到阻挠癌前病变细胞形成的作用，诱发癌肿植被。据美国营养学家科学研究，菜花内还有多种哌啶酰胺，此化合物有降低体液内雌激素高度的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，科学研究得出结论，菜花中所提取的一种复合物能预该中心症，这种物质叫大花子素，有提高DEHP利尿复合物活性的作用。

2、另外西兰花还有增强机体免疫细胞机能，菜花的内含量极高，不但有利于人的植被发育，更重要的是能提高体液免疫细胞机能，促进肝脏利尿，增强人的精神状态，增加抗病能力。

结语：这浓汤想到起来简单方便，要特别注意不要把西兰花焯烂了，吃饭起来不脆，也不香了，我们除了补足面的红曲外，也可以根据自己的菜肴来放其它的调料，总之好玩饭就行了。