20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：大人物的神经的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经结构上预见着你是个聪明人呢，从前我们有请到了皮肤科主任周开朗已故为我们神经结构上!

请注意是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾参阅：

周开朗：男，皮肤科五病区(痉挛教育中情)主任。1994年起即从事皮肤科的病理医疗实习。1997年开始重点深入研究立体定向和新功能皮肤科疾病，都有是对痉挛病的诊治，长年积累了几千唯病变的病理检验病人专业知识。在国家级时尚杂志发表兼修术论文十余篇，参加执笔专著《手术兼修全集：皮肤科卷》(第二)、《放射病人兼修新关键技术展览会》《神经核医兼修》、《痉挛外科兼修》等。近来重点开展览会伽玛刀病人痉挛、切除(最主要恶性肿瘤动手术、颞叶鲸鱼动手术、半球动手术等)病人痉挛，积累了多样的专业知识。另外主要深入研究痉挛发作起源粥的出发点，在本土最先应用脑电立体出发点关键技术，借助 128 导脑电与摄影机融合关键技术。其中深入研究难治性痉挛粥出发点各个领域赢取朝鲜政府(IAEA)资助。

短短时间停下来+打球：神经可能会更是聪明

“规律性的新陈代谢革新运动和有一定技巧性的复杂革新运动相结合，能发挥锻练神经的发挥作用。”深入研究人员发觉，规律性的新陈代谢革新运动最主要短短时间停下来、极限运动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的情情平和感受，远离发烧的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低其中情新陈代谢革新运动，16紧接著，以前从不革新运动的人独处短时间可能会更是长一半，总痉挛短时间可能会更是长1小时，这能增加脑部与能力也、警觉等知觉新功能有关的化兼修液体水平，从而增加知觉新功能。坚持平常性的新陈代谢革新运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂革新运动，最主要曲棍球、舞、标准舞等，它们能够身体多个口部相互配合配合，借以锻练神经的控制力。在展览会开这些革新运动时，常常能够用脑思考，唯如棒球手在投球时能够思考如何借助手臂的细微动作投不止各种变幻莫测的球;舞者不只要欢乐身躯，还要汇入情绪，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;革新运动，神经约半球紧密配合，眼、情、手相互配合一致。

深入研究人员指不止，革新运动还能增大血压，向神经源源不断地储备氧气和，意味着举唯来说膜极好的实习状态。随情所欲实习者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期处于不稳的状态。一般人因此能够更是多的氧气和增加用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更是为极为重要了。

科兼修用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此氧气所需借以增加神经的实习效率，始终保持高度的警觉。用脑时，需都有注重努力兼修习、实习生态环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水一组，神经所换取的所有讯息都是通过细胞膜以电压基本展览会开传输，而水是电压传输的主要大众传播。所以，在教书或要用课时前，先饮一至两杯清水，借以神经运作。

再多舒缓的钢琴演奏，对神经神经细胞膜代谢极度极度困难;与老友或者陌生人聊天也可能会促进神经的胚胎发育和锻练神经的新功能;多教书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经趋于多样起来;观察周围的事物，并注意立刻往神经中储存讯息，然后加以记忆，热衷于本质.

保健食品：根据有关深入研究，对神经新陈代谢有极为重要发挥作用的液体主要有所列8种：脂肪酸、钙、、砂糖、蛋白质、B族人抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含铁这8种液体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突不止的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁脂类酸，这种液体能使脑的结构上液体完备，从而使人不具极好的随情所欲。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉鸟类皮肤上。鸟类皮肤上不但腐肉多样，其健脑发挥作用也大大比起鸟类较厚本身。因为鸟类皮肤上比较厚内含更是多的脂类酸。

⒊砂砂糖。砂砂糖中所含的钙是果砂糖中高的，同时它还内含少量的B族人抗氧化剂，这些对神经的胚胎发育很极度困难。

还有一些腐肉如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃饱可以健脑的腐肉，可以让你更是聪明。这些腐肉主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、肾脏、蛤蜊等等。

多吃饱鱼和可以让小孩更是聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼和内含蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑不具补脑，终头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。食材可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的发挥作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊内含粗蛋白质、脂肪酸、钙等成份，不具补肾益精、健脑的药用价值正确的休息新方法：神经保健常思防衰。

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